mindfulness

MINDFULNESS

 

Mindfulness er en metode, hvor man træner opmærksomheden, således at man bliver mere nærværende. 

Ved hjælp af en række opmærksomhedsteknikker og meditationsøvelser træner man sig i at være fuldt opmærksom og ikke lade sig rive med af forstyrrende tanker eller følelser. 

 

Mindfulness er evidensbaseret og har vist sig at være effektiv til en række problematikker som angst, depression, smerte, misbrug mm. Metoden er også et godt redskab til at blive mere opmærksom og derved få mere velvære og bedre livskvalitet.